Savais-tu que tu pouvais utiliser des formes pour apprendre la respiration profonde ? Lorsque tu te sens stressé ou dépassé dans certaines situations, essaie cette technique de retour au calme en utilisant ton doigt pour suivre la forme proposée. Tiré du livre « 75 trucs & stratégies d'adaptation pour composer avec le stress, l'anxiété et la colère ».

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